Dia Internacional do Yoga

Fonte: gpslifetime

Se você navegou na internet hoje, viu que é o Dia Internacional do Yoga. Eu fiz aula por um período curto. Acredito que menos de um mês, a alguns anos atrás. Não lembro a periodicidade, mas acredito que umas duas vezes por semana, em um parque próximo de casa.

Fonte: vivariomarrecife

Na primeira aula, tudo o que eu pensava sobre yoga foi por água abaixo. Via aquelas poses, as pessoas falarem sobre mente e corpo sãos. Era tudo tão lindo, florido e mágico. E eu faria parte desse grupo privilegiado que desfrutaria de uma vida saudável em todos os aspectos, incluindo a saúde mental.

Fonte: catracalivre

Daí que nos primeiros minutos de aula eu já estava quase pedindo pra sair. Eu imaginava exercícios leves, fáceis e poses incríveis. Mas eu vi que as aulas eram “puxadas”. As poses que deveriam ser mantidas, as sequências, tudo exigia muito esforço. Saí da minha primeira aula pensando que yoga era uma baita atividade física. E tava esclarecido que, os benefícios e efeitos vistos em fotos bonitas na internet e revistas, não era mágica, mas o resultado de dedicação e comprometimento.

Infelizmente a professora teve que interromper porque houve mudança nos horários de trabalho dela. As aulas eram gratuitas, porém de extrema qualidade com um clima muito bom e pessoas bacanas. Vendo as manchetes e fotos sobre esse dia, não pude deixar de lembrar da experiência curta, porém maravilhosa, que tive com essa atividade física.

Fonte: falauniversidades

E agora pensei que vou voltar a fazer yoga pra ter essa consciência física e corporal. Voltar a me exercitar presencialmente, tão logo diminua a intensidade dessa pandemia. Mas por enquanto, dá pra fazer aula online.

Separei alguns links pra te auxiliar, caso haja interesse.

Yoga Flix – R$ 31,00 mensal, no plano anual

Yoga em Casa – Gratuito.

Namu – R$ 30,75, no plano anual, por tempo limitado.

Xô sedentarismo…

Fazia um tempinho que eu estava parada. Mas tem um tempão que isso começou a me incomodar. Tava com vontade de fazer caminhada, mas já havia feito outras vezes: sozinha ou acompanhada, e diariamente. Não vou citar os benefícios físicos e emocionais porque vocês já sabem, mas a minha necessidade de me exercitar…

Era algo que ocupava a minha mente e eu pensei em algumas alternativas, mas que não eram adequadas para o momento. Mas quando a gente quer algo de verdade, acaba atraindo. Comecei aos poucos e coloquei essa necessidade de me exercitar como uma das resoluções de ano novo. Em dezembro do ano passado pesquisei vários modelos de tênis e preços. Não podia gastar muito, mas precisava de algo adequado para a caminhada.

Acabei comprando um tênis online na netshoes e fiquei bem satisfeita com a entrega e com o produto. Peguei uma promoção e não tive dúvida: aproveitei. E o tênis ficou parado, novo e lindo, mas ainda sem uso. Depois comprei a calça ou foi antes? Não lembro. Meses antes da compra do tênis, comprei um top. No início do mês de fevereiro desse ano encontrei a blusa perfeita na C&A. Já dava pra começar a caminhada.

Mas faltava um empurrão sabe? A minha necessidade era tanta que, não sei como, minha vizinha e eu combinamos iniciar a caminhada após o Carnaval. E isso foi em um domingo. Depois de algumas semanas comecei a perceber que a companhia dela é de extrema importância pra que eu mantenha esse compromisso. Sozinha eu desanimaria, talvez por não ser algo novo pra mim. Já fiz caminhada outras vezes como já mencionei.

É que quando você combina algo com alguém tem a responsabilidade de cumprir, tem um compromisso. Se não for com você, o comprometimento é com a pessoa. Eu caminho em dias alternados. Levanto cedo e vou. Tem dia que dá preguiça, especialmente aos domingos, mas eu não posso quebrar o compromisso com alguém que também vai levantar cedo e passar na minha casa.

Se você tiver pensando em algo pra se exercitar talvez a caminhada seja uma alternativa porque você não tem mensalidade e nem horário e dia específicos. É bom manter uma rotina.  Se você puder combinar com alguém isso vai servir de estímulo. Se  por alguma razão, um dia, essa pessoa não puder ir, você vai conseguir manter.

Minha vizinha viajou por uma semana e eu consegui caminhar algumas vezes sem ela. Não conseguia ir tão cedo, mas depois do trabalho eu chegava em casa, comia alguma coisa, trocava de roupa e ia no embalo. Não enrolava muito pra não desestimular. Confesso que num primeiro momento essa atividade física tem o objetivo estritamente mental. Pra descarregar  mente, aliviar o estresse diário.

Embora caminhe a  pouco mais de um mês, e em dias alternados, percebo que esse hábito leva para outros caminhos. Tenho focado em tomar mais água e pensado em projetos mais ousados que exijam mais esforço. É muito boa a sensação depois de uma atividade física. Se você parou, volte. Se está no sedentarismo, comece. Mas não faça pelos outros. Faça porque você consegue visualizar melhoras em aspectos da sua vida. Então, comece já…

UPDATE: Falhei algumas vezes, mas minha comemoração foi pelas vezes que eu acertei. Se você focar só no dia que não foi ou na água que você não tomou, isso vai te desestimular. Não se preocupe. Nada é 100% o tempo todo. Corre lá e continua sua atividade física…